målsetting
-
Jeg har hatt tre dager hvor jeg har satt meg et skrivemål og evaluert hvordan det gikk i etterkant. Målet jeg har satt meg er konkret og målbart og det er enkelt og avgjøre om jeg har fått det til eller ikke. Prosjektet gikk over tre dager. Målet var å skrive litt hver dag, 5…
-
When feeling overwhelmed by tasks, start with small steps. Like the turtle, take small «turtle steps» to reach far. Setting achievable goals is key; e.g. writing 100 words at a time to overcome writer’s block. Whether jogging, meditating, or organizing, starting small and being consistent builds confidence and forms lasting habits.
-
I hverdagen er handlingene våre i stor grad drevet av ubevisste foranledninger og vaner. Vi starter dagen med å sjekke nyhetene på telefonen om morgenen og nyter den første koppen med kaffe når vi kommer på jobb. Hjernen er lat og fortrekker å jobbe på autopilot. Gjentakende atferd over tid blir en integrert del av…
-
I forje blogginnlegg skrev jeg at det er nødvendig med en strategi for å klare målene man har satt seg. Det er ikke bare å satse på selvdisiplin. Våkne opp en morgen å tenke: »nå har jeg bestemt meg for å slutte å røyke. Da slutter jeg i morgen og forvente at det holder». Det skal…
Endringsbloggen 