atferdsanalyse
-
Noen ganger kan det å etablere en ny vane bli et ork. Du våkner opp om morgenen og du har en liste over ting som skal gjøres. Du gjør dette dag etter dag etter dag. Du ser egentlig ingen ende på det og det du gjør gir ikke avkastning. Det hele blir bare en lang…
-
Når en vane ikke har festet seg, ikke mist flere dager på rad. Det er viktig å holde det daglige fokuset. Å miste en dag går fint. Da er det lett å hente seg inn igjen. Når du mister to, tre dager er det fort gjort at det blir en uke. En uke blir fort…
-
I hverdagen er handlingene våre i stor grad drevet av ubevisste foranledninger og vaner. Vi starter dagen med å sjekke nyhetene på telefonen om morgenen og nyter den første koppen med kaffe når vi kommer på jobb. Hjernen er lat og fortrekker å jobbe på autopilot. Gjentakende atferd over tid blir en integrert del av…
-
I forje blogginnlegg skrev jeg at det er nødvendig med en strategi for å klare målene man har satt seg. Det er ikke bare å satse på selvdisiplin. Våkne opp en morgen å tenke: »nå har jeg bestemt meg for å slutte å røyke. Da slutter jeg i morgen og forvente at det holder». Det skal…
-
Nå er det veeeldig lenge siden siste innlegg. 2014 var siste gang. Jeg har ingen anelse om hvorvidt noen av mine gamle abonnenter får varsel på e-post. Hvis noen der ute får så skal jeg ha en veldig kort oppsummering av hva som skjedde. I 2014 fikk jeg brystkreft og tok da umiddelbart en pause…
Endringsbloggen 