endring
-
Sommeren er den beste tiden for å starte på nytt eller starte noe helt nytt. Det er noe med at alt er annerledes og roligere. Hver sommer føler jeg at jeg går gjennom en syklus med å stoppe helt opp for så å starte på nytt. Vi forsøker å etablere en vane også uteblir den…
-
Når en vane ikke har festet seg, ikke mist flere dager på rad. Det er viktig å holde det daglige fokuset. Å miste en dag går fint. Da er det lett å hente seg inn igjen. Når du mister to, tre dager er det fort gjort at det blir en uke. En uke blir fort…
-
En vanlig grunn til at vi ikke gjør det som skal til for å nå målene våre er at vi rett og slett glemmer å gjøre de daglige arbeidsoppgavene som skal til for å klare det. Vi trenger påminnelser. En påminnelse er en komponent i miljøet vårt som fungerer som en påminnelse om at det…
-
Jeg har hatt tre dager hvor jeg har satt meg et skrivemål og evaluert hvordan det gikk i etterkant. Målet jeg har satt meg er konkret og målbart og det er enkelt og avgjøre om jeg har fått det til eller ikke. Prosjektet gikk over tre dager. Målet var å skrive litt hver dag, 5…
-
For å være ærlig så er jeg ved min begynnelse når det gjelder å systematisk endre vaner. Og nå som jeg forstår kruttet i kunnskapen rundt dette er det så mye jeg ønsker å endre på. Det finnes en uendelighet av muligheter og er du som meg så har du en lang rekke med mål…
-
When feeling overwhelmed by tasks, start with small steps. Like the turtle, take small «turtle steps» to reach far. Setting achievable goals is key; e.g. writing 100 words at a time to overcome writer’s block. Whether jogging, meditating, or organizing, starting small and being consistent builds confidence and forms lasting habits.
-
I hverdagen er handlingene våre i stor grad drevet av ubevisste foranledninger og vaner. Vi starter dagen med å sjekke nyhetene på telefonen om morgenen og nyter den første koppen med kaffe når vi kommer på jobb. Hjernen er lat og fortrekker å jobbe på autopilot. Gjentakende atferd over tid blir en integrert del av…
-
I forje blogginnlegg skrev jeg at det er nødvendig med en strategi for å klare målene man har satt seg. Det er ikke bare å satse på selvdisiplin. Våkne opp en morgen å tenke: »nå har jeg bestemt meg for å slutte å røyke. Da slutter jeg i morgen og forvente at det holder». Det skal…
Endringsbloggen 