For å være ærlig så er jeg ved min begynnelse når det gjelder å systematisk endre vaner. Og nå som jeg forstår kruttet i kunnskapen rundt dette er det så mye jeg ønsker å endre på. Det finnes en uendelighet av muligheter og er du som meg så har du en lang rekke med mål som du har satt deg og som du ønsker å gjennomføre. Kanskje ønsker du en bachelor grad, starte en business, trene mer, lære et nytt språk, at du var litt slankere, at du mediterte hver dag eller at du var flinkere til å spare penger.

Som nevnt tidligere på bloggen er det lurt å ha en strategi. Å bare sette i gang med endringen skal holde hardt. Skriv ned hva du ønsker å endre også tar du et valg.

Ta et valg

Når du velger atferd kan det i begynnelsen være lurt å legge til en atferd. Å slutte med noe kan være vanskeligere. Et annen råd er å velge noe som fremstår som realistisk, noe som ikke er så vanskelig å gjennomføre. Også holder du deg til det inntil det har blitt en vane. Jeg har sett litt forskjellige tall på hvor lang tid det tar før det sitter. Jeg har sett at det tar så lenge som 66 dager, noen sier 21 dager. Og begynn smått. I et tidligere innlegg skrev jeg om at hvis du ønsker å trene så begynn med å gå en liten tur tre dager i uka.

Realisme

Når målet er realistisk så bygger du tillit til deg selv, du får en positiv erfaring og tro på at det er mulig å forandre seg